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長岡市の整体院|うえはら整体院
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  2. 膝の痛み

膝の痛み– tag –

  • 膝の痛み

    膝の痛みで悩む日々──仕事にも影響が…

    こんにちは!うえはら整体院です。 今回ご紹介するのは、膝の痛みに悩まされていたある女性のケースです。 彼女は営業のお仕事をされており、お客様のお宅を訪問する機会が多い方でした。 ところが、膝の痛みで正座ができないことがストレスとなり、無理し...
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    膝の痛みに悩む方が使えていない筋肉と使う方法

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    膝に水が溜るのは〇〇するため|長岡市の整体院 うえはら整体院

    こんにちは!uehara整体院の上原です。 身体に関するお悩みをちょこっとした知識で解決するちょこっと健康情報を発信しています。この記事では、どうして膝に水が溜るのか?その理由と対策をお伝えしていきたいと思います!サラッと読める内容ですので、気...
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 うえはら整体院

 営業時間

月火水木金土日祝日
AM○○○○○○--
PM○○○○○○--

平日 午前9:00~13:00 / 午後14:00~18:00
土曜 午前9:00~13:00 / 午後14:00~17:00

 住所
新潟県長岡市下山
フェニックス下山公園のすぐそば【下山バス停より徒歩5分】
※自宅開業のため、ご予約後に店舗詳細情報(住所)お伝え致します。
 定休日
日曜・祝日
 電話番号
080-8815-6992

【ご予約はLINEから】
ご予約ご希望の方は、うえはら整体院LINE公式アカウントへご登録下さい。お待ちしております。

uehara__seitai

\40・50代女性の“長年の不調”に特化/
腰・膝の慢性痛 × 自律神経ケアが得意💡
あなたの「今と未来の健康」をサポートします。
フェニックス大橋そば/完全予約制
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施術の前と後で、これだけ違いが出るんです。
毎回、変化を“実感”できる整体を大切にしています。

必ず検査をし、納得して施術を受けていただけるよう心がけています。
症状を軽くするだけでなく、心から前向きになれる体へ。

📞 予約は簡単♪
LINEからの予約がいちばん便利!登録すると、メニュー画面からすぐに予約できます📱

💡 痛みのない毎日を取り戻したい方は、ぜひ「うえはら整体院」へ!
慢性痛から解放されて、笑顔の毎日を過ごしましょう😊

フォロー&いいねで、痛みに関するお役立ち情報をお届けしていきます!

●うえはら整体院
新潟県長岡市下山1丁目(下山バス停より徒歩5分)
●駐車場:2台完備
●お電話:080-8815-6992
●受付時間
平日 9:00~18:00
土  9:00~17:00
● 定休日:日・祝

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✨一流選手も受ける技術を、あなたの日常に。✨
丁寧な検査から施術まで、根本から整えていきます。

「もうどこに行ってもダメかも…」と諦める前に。
長岡市の整体院 うえはら整体院 が、あなたの体をサポートします。

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「どこへ行っても良くならない…
そんな不調の原因は“神経”にあるかもしれません。

正しい検査と施術で、根本から改善へ。
長岡市の整体院『うえはら整体院』で、あなたの体を整えませんか?」

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首のコリがガチガチでつらい…💦 マ 首のコリがガチガチでつらい…💦
マッサージをしてもすぐ戻ってしまう…
そんな経験はありませんか?

実は、首コリの原因は首そのものではなく、
姿勢や生活習慣、神経のバランスに隠れていることが多いんです。

うえはら整体院では、詳しい検査で原因を見極めて整えるから
「首が軽くなった!」「視界までスッキリ!」という声を多くいただいています😊

✅ 首のつらさを根本から改善したい方
✅ その場しのぎではなく体を整えたい方

まずはお気軽にご相談ください✨

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長年の首コリ、揉んでもストレッチしても楽にならない…
その原因は「首」そのものではなく、他の部分に隠れているかもしれません。

うえはら整体院では、施術の前に丁寧な検査で原因を見極め、あなたの体に合った方法で整えていきます。

👉 ガチガチ首コリでお悩みの方は、一度ご相談ください。

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長く続く脚のしびれ…
実は「脚」だけが原因ではないこともあります。

うえはら整体院では、施術の前にしっかりと検査を行い、
不調の“根っこ”を見極めてから整えます。

だからこそ、ただの一時的な緩和ではなく、
「根本改善」を目指すことができるのです。

👉 脚のしびれでお悩みの方は、ぜひご相談ください。

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「マッサージしても治らない脚のしびれ…」
実は“根本の原因”を見つけていないからかもしれません。

うえはら整体院では、施術の前に徹底した検査で原因を探り、あなたの体に合わせた施術を行います。

👉 脚のしびれに悩んでいる方は、一度ご相談ください。

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朝の頭痛が「緊張性」や「自律神経の乱れ」から来ている可能性がある場合、薬の前に“うがい”という選択肢があります。

喉の奥を震わせるように行う「ガラガラうがい」は、迷走神経(副交感神経)を刺激し、身体をリラックス状態に導く作用があります。

これにより、過緊張による筋緊張性頭痛の軽減が期待されます。

朝の不調には、まず自律神経へのアプローチから。

詳しいやり方はリールで解説していますので、ぜひご覧ください。

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▶ 長岡市下山の慢性痛専門整体院
詳しくはこちら → @uehara__seitai

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\週末だら〜っとしてしまったあなたへ/

月曜がちょっと憂うつ…そんな時は!
“自律神経が整いやすい 体の中心ライン”を一緒にケアしていきましょう✨

このセルフケアで、気持ちもスッキリ🌿
週のスタートを軽やかに迎えましょう!

🔸 Step 1:土踏まずコロコロ
ゴルフボールがあれば使ってOK!
足裏をグリグリ30秒、気持ちよく刺激しましょう👣

🔸 Step 2:内ももストレッチ
椅子に座って股関節を開いて、膝の内側に手を置きます。
片方の肩を内側に入れて、同じ手で膝を外にグーッと押し出します。
内ももがじわ〜っと伸びたらOK!これも30秒✨

🔸 Step 3:大腰筋ストレッチ
片膝立ちで前に出した足に体重を乗せ、後ろ脚のもも前を伸ばします。
姿勢を起こして上半身を反対にひねると…お腹までじんわり効いてきます🔥

🔸 Step 4:バスタオルで背中ストレッチ
丸めたタオルを背中にセットして、手をバンザイ!
ゆったり深呼吸で背中全体をリリース🌈

🔸 Step 5:顎まわり&耳ほぐし
顎の筋肉をグリグリ、そして耳を持ってやさしく円を描くようにほぐします👂

これで体の中心が整いました🌿
「やった自分」をほめてあげてくださいね☺️
明日からも、あなたらしく元気にいきましょう!

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