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長岡市の整体院|うえはら整体院
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  2. 膝の痛み

膝の痛み– tag –

  • 膝の痛み

    膝の痛みで悩む日々──仕事にも影響が…

    こんにちは!うえはら整体院です。 今回ご紹介するのは、膝の痛みに悩まされていたある女性のケースです。 彼女は営業のお仕事をされており、お客様のお宅を訪問する機会が多い方でした。 ところが、膝の痛みで正座ができないことがストレスとなり、無理し...
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    膝の痛みに悩む方が使えていない筋肉と使う方法

    なかなか取れない膝の痛みにお悩みではありませんか?この記事では、膝の痛みに悩む方がほとんどといっていいほど、使えていない筋肉とその筋肉が使えるようになるための運動療法をご紹介いたします。整体院や整骨院などたくさん通っていたけど改善が見ら...
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    膝に水が溜るのは〇〇するため|長岡市の整体院 うえはら整体院

    こんにちは!uehara整体院の上原です。 身体に関するお悩みをちょこっとした知識で解決するちょこっと健康情報を発信しています。この記事では、どうして膝に水が溜るのか?その理由と対策をお伝えしていきたいと思います!サラッと読める内容ですので、気...
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 うえはら整体院

 営業時間

月火水木金土日祝日
AM○○○○○○--
PM○○○○○○--

平日 午前9:00~13:00 / 午後14:00~18:00
土曜 午前9:00~13:00 / 午後14:00~17:00

 住所
新潟県長岡市下山
フェニックス下山公園のすぐそば【下山バス停より徒歩5分】
※自宅開業のため、ご予約後に店舗詳細情報(住所)お伝え致します。
 定休日
日曜・祝日
 電話番号
080-8815-6992

【ご予約はLINEから】
ご予約ご希望の方は、うえはら整体院LINE公式アカウントへご登録下さい。お待ちしております。

uehara__seitai

長い間悩む身体の痛みを解消する整体を提供!
❍腰痛や坐骨神経痛、ひざ痛に悩む方が多く来院
❍長岡市のフェニックス大橋のすぐ近く
【下山バス停より徒歩5分】
❍TEL:080‐8815‐6992
❍趣味はディズニー全般【ランド・シー・映画好きです♪】
👇️提供している整体についてはこちら

こんにちは! 今日は「坐骨神経痛か こんにちは!

今日は「坐骨神経痛かと思ったら、実は違う筋肉が原因だった」というお話です。

先日、畑仕事の後にお尻から足にかけて痛みが出た方が来院されました。

症状的には坐骨神経痛っぽい感じ。でも詳しく見ていくと、ある筋肉のポイントを押した時に、まったく同じ痛みが出たんです。

そこを丁寧に施術していくと、痛みがスッと消えていきました。

このように、実は痛みの“原因”が感じている場所とは全然違うこともあります。

それを「トリガーポイント」と言います。

どこに行っても良くならない痛み、もしかしたら隠れた原因があるかもしれません。

気になる方は、いつでもご相談ください!⁡

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▶ 長岡市下山の慢性痛専門整体院
詳しくはこちら → @uehara__seitai

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●うえはら整体院
新潟県長岡市下山1丁目(下山バス停より徒歩5分)
●駐車場:2台完備
●お電話:080-8815-6992
●受付時間
平日 9:00~18:00
土  9:00~17:00
● 定休日:日・祝

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【ひねると腰が痛いあなたへ】

⁡
体をひねったときに「イタッ…」となる腰痛。
実はその痛み、腰が悪いわけじゃないって知ってましたか?

⁡

✔️腰は本来、5°しかひねれない場所。
✔️なのに、動きの悪くなった“胸椎”や“首”の代わりに、
 腰が無理してがんばってるだけなんです。

⁡

つまり、痛みの本当の原因は
👉腰の“上”にある背骨の硬さかも…?

⁡
「ストレッチしてるのに痛みが変わらない」
「マッサージに行っても楽になるのは一時的」

そんな方は、一度チェックしてみませんか?

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カイロプラクティックとは? 皆さん カイロプラクティックとは?

皆さんは、カイロプラクティックという施術を受けたことはありますか?
そして、どんなイメージをお持ちでしょうか?

カイロと聞くとボキボキ整体のような、関節を鳴らす施術といったイメージが強いのではないかなと思います。

本来のカイロプラクティックというのは、ボキボキすることが目的ではないんです。

カイロプラクティックは、背骨の神経圧迫(サブラクセーション)を皆さんのイメージするボキっという矯正によって取り除き、圧迫されていた神経の働きを正常にする。

これにより、その人の持つ治す力(イネイトインテリジェンス)を最大限引き出すことを目的としているんです!

つまり、神経に対して施術をするのがカイロプラクティックです!
ボキボキするのはあくまで手段ということになります。

カイロと言ったら、ボキボキするだけではなく神経の働きを正常にしてくれる場所ということを覚えておいてくださいね!

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頭痛の原因の一つ
胸鎖乳突筋について

パソコンを見る機会が多かったり、スマホを長時間見たり、下を向いている時間が長い人で頭痛がある方は、この胸鎖乳突筋の緊張で頭痛が起きているかもしれません!

胸鎖乳突筋は、ストレートネックや猫背の人はほぼ緊張してくる筋肉です。

この筋肉にトリガーポイントができると後頭部や側頭部、目の周りに痛みを感じやすくなります。

そんな人は、胸鎖乳突筋をストレッチしてケアをしましょう!

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背中の痛みの原因と対策 背中の痛み 背中の痛みの原因と対策

背中の痛みで特に肩甲骨の間が痛むときの原因と対策についてご紹介します!

肩甲骨の間には、肩甲背神経という神経が通っていてこの神経が圧迫されていることが多いです。

どこで圧迫を受けるかと言うと、首の横にある中斜角筋という筋肉をこの神経は貫いているので中斜角筋の過緊張によって背部への痛みが引き起こされてるケースをよくみます!

中斜角筋は首を動かすだけでなく、呼吸の補助として働く筋肉です。

なので深呼吸をすることでこの筋肉は使われます。

つまり呼吸が浅い人は、この筋肉が硬いので肩甲背神経を圧迫するリスクが高くなります!

なので皆さん深呼吸してくださいね!

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夜中に目が覚める夜間低血糖のオススメ対策

あなたは、夜中に目が覚めてしまってなかなか寝付けないなんてことはありませんか?

これは中途覚醒という症状かもしれません。
原因の1つとして夜間低血糖が上げられます。

そんな時は、低血糖対策をすることをおすすめしています。
夜間低血糖が起こることによって、血糖値を上げるホルモンであるコルチゾールの分泌が増えてしまいます。

本来なら、朝に分泌量が増えるホルモンで、血圧を上げる働きもあり朝方目を覚ますのは、コルチゾールの作用であると言われています。

そんなコルチゾールが夜中に分泌したらどうでしょう?
身体は朝だと勘違いしてしまうんです。

血糖値も血圧もしっかり上がってパチだと目が覚めます!
もう身体は朝モードなのでなかなか寝付けません。

そうならないための対策は
寝る前にタンパク質を少し摂る(ひとくち)
寝る前にはちみつを一匙なめる

寝る前のちょこっと血糖値を上げる対策で睡眠の質が上がり、朝スッキリ目覚めることができるようになります。
※夜間低血糖が原因であれば

参考にしてみてくださいね!

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整骨院と整体院の違いってなに? 今 整骨院と整体院の違いってなに?

今回の動画では、整骨院と整体院の違いについて解説します!

基本的には、どちらでも施術を受けることができます。
大きな違いは何かというと保険が使えるかどうかだと思います。

整体院
・保険を使えません
慢性痛(肩こり、腰痛、坐骨神経痛など)や
急性の症状(ぎっくり腰、ねんざ、打撲、肉離れなど)
も施術をすることはできますが、保険を使う事はできません。

整骨院、接骨院
保険適応の場合、柔道整復師という国家資格者のみ施術可能
・症状によっては保険適応で施術
柔道整復師は、骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷などのいわゆるケガに対して保険を使っての施術が可能です!
部活などでのケガも保険適応となりますし、スポーツ保険も使えます!
※骨折、脱臼に対しての整復や施術は医師の同意が必要です!

慢性痛に対しては、保険適応とならず整体院と同じように自費での支払いとなります。
もし、肩こりや腰痛なのに保険を使って施術をしている整骨院や接骨院がありましたらそれは、違法行為ですので注意してくださいね!!

今回の内容をまとめると
ケガをしたときは、保険適応で整骨院や接骨院へ
慢性痛は、整体院でも自費でみてくれる整骨院や接骨院での施術を受けることをお勧めします!

参考にしてみてくださいね!

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健やかサポートプランについて うえ 健やかサポートプランについて

うえはら整体院の会員制度、健やかサポートプランについてご紹介します。

健やかサポートプランとは、月額9,800円(税込)で当院が症状に合わせた施術計画と通院間隔をあなたのためにオーダーメイドでご提供するサブスクプランです!

サブスクリプションなので通い放題というイメージを持たれてしまうかもしれませんが、うえはら整体院は慢性痛の改善に特化した整体院です。

そのため、たくさん通うことで逆効果となってしまうこともあります。

だからこそ、当院が症状の状態に合わせて通院間隔を指定します。
それに沿って通っていただくことで早い方は、2ヶ月で症状を改善し、希望する方にはメンテナンス移行までを叶えるプランとなっています。

施術は、あなたの症状やその日の状態に合わせて組み立てていくので、同じような施術をすることはありません。

施術を受けるだけでなく、生活習慣の改善ポイントや症状とのつながりなどを詳しくご説明いたしますので、セルフケアをやる意味が明確化され実践しやすいようサポートしています。

長年の不調に悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。

いまなら、お友達登録で無料カウンセリングも承っております。
無理な勧誘は致しませんので、お気軽にご相談ください!

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鉄欠乏性貧血の初期症状 鉄欠乏性貧 鉄欠乏性貧血の初期症状

鉄欠乏性貧血の初期症状は、人によって様々です。

血液検査で貧血ですね!

といわれる頃は、かなり重度です。

なぜならヘモグロビンは、鉄代謝において最重要事項です。

そのヘモグロビンが作れなくなっているということは、大変なことなんです。

その前にもたくさんの症状で身体は鉄不足を教えてくれています。

疲れやすい、不眠、頭痛、二枚爪、スプーン様爪、肌荒れ、口角が切れる、喉の違和感、甘いもの欲求、髪の毛のつやがない、顔面蒼白、動悸、息が上がりやすい(三階まで階段で上がるとかなり疲れる)、あっかんべーをすると目の裏が白い

などのたくさんのサインで教えてくれています。

もしこんな症状があるなら早めに対策を打ってみてくださいね!

お肉や魚を食べるときに、レモンをかける

野菜には、お酢をかけて食べるなどすっぱいものと一緒に摂ることで鉄の吸収が上がります。

Early symptoms of iron deficiency anemia

The early symptoms of iron deficiency anemia vary from person to person.

By the time a blood test says you're anemic, it's already pretty severe.

Because hemoglobin is the most important factor in iron metabolism.

If you can't produce hemoglobin, it's a serious problem.

Before that happens, your body is letting you know you're iron deficient through a number of symptoms.

Fatigue, insomnia, headaches, split nails, spoon-shaped nails, rough skin, cracked corners of the mouth, discomfort in the throat, sweet tooth cravings, dull hair, pale face, palpitations, shortness of breath (it's very tiring to walk up the stairs to the third floor), whites behind your eyes when you stick your tongue out

These are just a few of the signs that tell you.

If you have these symptoms, try taking measures early!

When eating meat or fish, try putting lemon on them.

Eating vegetables with sour foods, such as pouring vinegar over them, will increase iron absorption.

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