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長岡市の整体院｜うえはら整体院

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肩こり解消するなら〇〇を開け！｜長岡市の整体院　うえはら整体院

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膝に水が溜るのは〇〇するため｜長岡市の整体院　うえはら整体院

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こんにちは！uehara整体院です。さりげない日常生活の変化で症状が楽になるちょこっと健康習慣を書いています。この記事では、後頭部の頭痛についての分析と対策についてお話していこうと思います。サラッと読める内容ですので、気軽に読んでってくださ...
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こんにちは！ uehara整体院の上原です。この記事では、セルフケアとして一番取り入れやすいストレッチとしびれの関係について解説していきます。サラッと読める内容ですのでもし、しびれの症状があってストレッチをセルフケアに入れている方は、参考になる...
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反り腰の人はこの姿勢はしない方がいい

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身体について

身体の痛みは〇○が不足している証拠なんです！｜長岡市のうえはら整体院

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うえはら整体院

営業時間

	月	火	水	木	金	土	日	祝日
AM	○	○	○	○	○	○	-	-
PM	○	○	○	○	○	○	-	-

平日　午前9：00～13：00 / 午後14：00～18：00
土曜　午前9：00～13：00 / 午後14：00～17：00

住所
新潟県長岡市下山
フェニックス下山公園のすぐそば【下山バス停より徒歩５分】
※自宅開業のため、ご予約後に店舗詳細情報（住所）お伝え致します。
定休日
日曜・祝日
電話番号
080-8815-6992

【ご予約はLINEから】
ご予約ご希望の方は、うえはら整体院LINE公式アカウントへご登録下さい。お待ちしております。

uehara__seitai

長い間悩む身体の痛みを解消する整体を提供！
❍腰痛や坐骨神経痛、ひざ痛に悩む方が多く来院
❍長岡市のフェニックス大橋のすぐ近く
【下山バス停より徒歩5分】
❍TEL:080‐8815‐6992
❍趣味はディズニー全般【ランド・シー・映画好きです♪】
👇️提供している整体についてはこちら

食欲不振も整体で改善食欲がなく、

食欲不振も整体で改善

食欲がなく、食後の腹痛や背部痛で来院した中学生

若いけど内科系の心配もしつつ、施術をしました。

施術後は、症状が改善！

食欲も戻り、部活も再開できるまでに回復しました。

しかし、症状的に少し内科で診てもらうこともこのようなケースでは、大事だと考えています。

整体で何でも楽になるわけではありませんからね！

再発した際は、内科へ行ってもらうようにお願いしました。

うえはら整体院では、学生の施術もしています(^^)

小学生から80歳の方まで来院しています！

Chiropractic treatment also improved loss of appetite

A junior high school student came to the clinic with no appetite and stomach and back pain after meals.
Although he was young, we were concerned about his internal medicine, but we treated him.
After treatment, his symptoms improved!
His appetite returned, and he recovered enough to resume club activities.
However, in cases like this, we think it is important to have a brief internal medicine examination.
Not everything can be relieved by chiropractic treatment!
When the symptoms recurred, we asked him to go to an internal medicine doctor.
At Uehara Chiropractic Clinic, we also treat students (^^)
We have patients ranging from elementary school students to 80-year-olds!

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▶ 長岡市下山の慢性痛専門整体院
詳しくはこちら → @uehara__seitai

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呼吸が深くなる秘訣皆さんは、ご自

呼吸が深くなる秘訣

皆さんは、ご自身の呼吸が深く吸えているか？
わかりますか？

施術をすると深い呼吸ができるようになります。
すると、こんなに吸えると思わなかったって感想をくださる方もいます。

身体が緊張状態だと深い呼吸はなかなかできません。

施術をして自律神経が整うことで身体がリラックスして呼吸が深くなるんです。
頭痛の原因が呼吸の浅さが原因のこともあります。

呼吸が浅い、もしくはもっと深く吸えるのかな？
と気になる方はご相談ください。

Secrets to deeper breathing

Are you breathing deeply?
Do you know?

After treatment, you will be able to breathe deeply.
Some people tell us that they never thought they could breathe so deeply.
It's hard to breathe deeply when your body is tense.

By regulating your autonomic nervous system through treatment, your body relaxes and you can breathe deeper.

Shallow breathing can sometimes be the cause of headaches.
If you're breathing shallowly or wondering if you could breathe deeper, please contact us.

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足がつるのはどうして？整体に来院

足がつるのはどうして？

整体に来院される方にも、足がつる方がたくさん来院されます。
そんな方たちには、ある共通点があります。

それは、慢性的な水分不足です。
もしくはマグネシウム不足です。

水分不足になる原因は
・水を飲む習慣がない（水不足）
・お酒をたくさん飲む（ホルモンの働きが落ちて脱水）
・カフェインをたくさん飲む（利尿作用で脱水）

対策としては、その反対をする
・水を飲む習慣を作る
・お酒の量を減らす
・カフェインの量を減らす（ハーブティやカフェインレスにするなど）

をすることによって足がつることがとても少なくなります。
水を飲むだけでも筋肉が柔らかくなるんですよ！

マグネシウム不足は、カルシウム過剰を起こして筋肉を硬くしてしまいます。
これも足がつってしまう原因です。

病気が隠れている場合は、足がつる以外に
両足がひどくむくむ
動機や息切れがする
血圧が上がるなどの症状が出ることもあります。

そんな時は、整体ではなく病院へかかるようにしましょう。

Why do leg cramps happen?
Many people who visit chiropractors suffer from leg cramps.
They all have one thing in common.
That is, chronic dehydration.
Or magnesium deficiency.

The causes of dehydration
- Not having the habit of drinking water (water deficiency)
- Drinking a lot of alcohol (dehydration due to decreased hormone function)
- Drinking a lot of caffeine (dehydration due to diuretic effect)

The countermeasure is to do the opposite
- Make a habit of drinking water
- Reduce the amount of alcohol you drink
- Reduce the amount of caffeine you drink (such as herbal tea or decaffeinated tea)

By doing these things, you can greatly reduce leg cramps.
Just drinking water can make your muscles soft!
Magnesium deficiency causes calcium excess, which makes muscles stiff.
This is also a cause of leg cramps.
If there is an underlying illness, in addition to leg cramps, you may also experience symptoms such as severe swelling of both legs, palpitations and shortness of breath, and high blood pressure.
In such cases, it is better to go to a hospital instead of a chiropractor.

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分子栄養学って聞いたことありますか？

分子栄養学とは、簡単に説明すると細胞一つ一つが元気でエネルギーをちゃんと作れる状態を

目指すための栄養学です。

病気を改善するとかではなく、病院では異常がない日常の何気ない不調を解消するためのものです。

例えば、食後の眠気、貧血、頭痛、イライラ、ガスっぽさ、げっぷ、下痢、便秘、太りやすい、太りにくい、朝起きれない、毎日だるい、やる気が出ない、生理痛、パニック発作、アレルギーなど命に係わるほどではないけれど日常のしんどさを解消する力が分子栄養学にはあると思っています。

今後、分子栄養学のカウンセリングなどもしていく予定です。

施術以外の切り口から健康を考えてみたい方におススメです！

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身体が硬いのは、皮膚のせい？体の

身体が硬いのは、皮膚のせい？

体の柔軟性を上げたくてストレッチを頑張っているけれどなかなか柔らかくならない。
そんな時は、皮膚の硬さが影響しているかもしれません。

動かない方向で皮膚を引っ張りながらストレッチをかけることで可動域が一気に広がることがあります。
その場合は、筋肉の硬さが問題なのではなく、皮膚の硬さの影響で体が硬くなっていたと考えます。

皮膚だけがすべての原因ではなく、ほかにも内臓の可動性の悪さ、筋肉、関節の問題などいろいろあります。
当院は、なるべくいろんな組織にアプローチできるように心がけています！

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大腿骨骨折後の坐骨神経痛の原因は？

大腿骨骨折後からの坐骨神経痛も解消できます。
骨折後の坐骨神経痛で悩んでいる方が来院されました。

最初に検査をすると足に全く力が入らない状態でした。
特に、腸腰筋という筋肉の過緊張が強く、骨折後の足をかばっているのかな？
という印象を受けました。

施術後は、ちゃんと足の力も入って歩行時の足の痛みもなく、姿勢もよくなりました。
腸腰筋の過緊張で姿勢が悪くなり、坐骨神経が、無理に引っ張られてたのかもしれませんね
帰りは杖を忘れてお帰りになるところでした（笑）

2回目の来院時には、さらに足の力も入って台所仕事も楽にできたとお話してくれました(^^♪

早く症状は取れましたが、数回の施術での根治は難しいので、いい状態を保てるようにまた来院していただけると嬉しいです。

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小麦って何がよくないの？こんな質

小麦って何がよくないの？

こんな質問がありましたので、分子栄養学的な視点ではありますが深堀りをしてみます。

参考にしてみてください。

まず、小麦のタンパク質のグルテンは、消化しにくいタンパク質だといわれています。
消化力に弱い日本人には、胃腸に負担をかける食品です。

消化に時間がかかりますので、リーキーガット症候群といって腸に隙間が空いて未消化の栄養が体内に侵入し、免疫の暴走を起こし、アレルギーを引き起こすといわれています。

リーキーガットの改善には、ビタミンDが大事です。
ビタミンDが腸の細胞同士の接着を強めてくれます。

また、小麦は低血糖を起こしやすいという問題もあります。
反応性低血糖を起こすと、頭痛やイライラ、急激な疲労感や集中力の低下など糖尿病でなくとも血糖値の乱高下に苦しめられます。

解決策は、小麦を食べる前に食物繊維やタンパク質の摂取をして急な血糖にの上昇を防ぐことです。

さらに、高FODOMAP食（フォドマップ）といって消化の過程でガスが発生しやすいため、SIBO（小腸内細菌異常増殖症）という症状を引き起こしやすくなります。

SIBOは胆汁酸の分泌が少ない方に起こりやすいので、胆汁分泌を助けてくれる苦いものゴーヤや杜仲茶、タンポポ茶、タンポポコーヒーなどがおすすめです。

SIBOが起こると、頭がボーっとして考え事ができなくなったり（ブレインフォグ）集中力の低下や下痢や便秘、食後のガスっぽさやげっぷ、腹部の膨満感などに苦しめられます。

小麦がも摂りすぎは良くないですが、適度に摂ったり、摂り方を工夫するなどすれば紹介した不調は起こりにくくなるかと思います。

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腸の不調が原因だった腰痛の症例１

腸の不調が原因だった腰痛の症例

１週間前から、腰痛に悩まされていて動いているときは平気だが、夜になると痛みが増す。
こんな症状で悩んでいる方がいました。

詳しくお話を聞いていくと、１週間前からストレスがあり、下痢をするようになっていたとのこと。

下痢は、自律神経の乱れからも起こります。

痛みの出ている場所を確認すると、腰というよりも骨盤でした。
いわゆる骨盤痛です。

骨盤から出ている神経で、骨盤内蔵神経という神経が腸に行きます。
また、骨盤からは坐骨神経も伸びています。

同じ場所から出ている神経は、互いに影響しあいます。
がんの症状で腰痛になったり、肩こりが起こったりしますよね。
あれと同じです。

内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などといいます。

今回の場合も

骨盤部分の腰痛

ここから出ている神経の影響

下痢＝骨盤内蔵神経（副交感神経）の影響
夜になると痛む＝副交感神経（リラックス）が夜に活性化するから

ストレス過多＝体はリラックスしようと副交感神経を働かす

骨盤内蔵神経の興奮＝同じ場所から出る坐骨神経の興奮と脳が誤作動？

このように仮説を立てて施術をしてみましたが次回来院時には、痛みは１０分の１まで改善しました。

少し専門的な話になりましたが、腸の不調から腰痛が起こっていることもあります。
もちろんすべての腰痛が、腸と関連しているという話でもなくこういったケースがありますよ！

という内容でした。

参考にしてみてください。

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あなたの悩みの原因はどこにある？

あなたの悩みの原因はどこにある？

今は、なんでもある程度のことはネットで調べることができる時代です。
ですが、その情報はあなたの悩みの原因なのでしょうか？

たくさん調べて頭が健康に関する情報でいっぱい、、、
でも自分の解決方法はわからないまま

そんな方をたくさん見てきました。

あなたは、どうでしょうか？

当院の強みは、あなたの悩みの根本原因を施術ではなく生活習慣から改善していくことです。

原因は意外とすぐできることだったりします。
一度、ご相談ください！

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