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長岡市の整体院｜うえはら整体院

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肩こり

ストレスと低血糖からくる食いしばりによる首の痛みの原因と対策

しつこい首の痛みや頭痛に悩んでいませんか？実は長く悩んでいる人ほど、ストレスや低血糖から来る食いしばりの影響があるかもしれません。この記事では、食いしばりによる首痛が起こる仕組みや、食いしばりを引き起こす低血糖についての解説をしています...
坐骨神経痛

長時間座った後の腰痛によく効くおすすめのストレッチ

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自律神経

自律神経を調整するセロトニンの素敵な働き５選

こんにちは！うえはら整体院の上原です。自律神経という言葉は聞いたことがありますか？健康を意識する人にとっては、当たり前の言葉になってきていますね！今日は、自律神経の調節に不可欠なセロトニンについてお話します。別名は、幸せホルモンといられ...
坐骨神経痛

腰痛でも肩を施術するワケ

上原先生こんにちは！最近腰痛が気になるんですけど、、、こんにちは！腰痛が出ているんですね。いつ頃からですか？確か、２週間くらい前からですね。なんだか重だるい痛みが続いてて、、、腰回りをストレッチしたんですがなかなか改善しないんですそう...
ブログ

これからぎっくり腰が増えてくる

上原先生、最近朝と夜は冷えるようになってきましたね。秋が近づいてきたように感じます。そうですね。朝起きると肌寒くなりましたね！この時期は、いつも夏の疲れが出てくるように感じます。何か理由があるんですか？確かに夏の疲れがという方たくさん...
坐骨神経痛

腰痛と腎臓の関係について

こんにちは！うえはら整体院の上原です。この記事では、腰痛と関連の深い臓器の一つ、腎臓との関連についてお話していきます。僕は、腰痛の患者さんを見るときは、腎臓の状態を必ずと言っていいほどチェックします。きっと他の整体院さんでもそうなのでは...
腰痛

腰痛の8割は原因不明といわれる理由と解決方法をご紹介

こんにちは！うえはら整体院の上原です。腰痛の８割は原因がわからないってよく聞くけれど、これはどうしてなんですか？確かに腰痛の８割は原因不明という言葉はよく聞きますね。なぜ、そのように言われるのか解説していきます！腰痛の8割は原因不明の...
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生活習慣を整えることと整体の関係

こんにちは。上原です！ブログを読んでいただきありがとうございます。うえはら整体院では、体の痛みをとるために「生活習慣の改善」をお伝えしています。身体の痛みを訴えてくるので整体院とは、痛みの出ている場所をマッサージなどをして痛みをとる場...
ブログ

うえはら整体院はみんなで作った整体院

こんにちは！上原です。５月３０日にオープンして沢山の方からお祝いをいただき、本当に嬉しく思っています。ありがとうございます。開業準備をしていく中で、人との繋がりの大切さをより実感するようになりました。ひとりでは、絶対にオープンすること...
身体について

ほとんどの人ができていない元気の特効薬とは？｜長岡市の整体院　うえはら整体院

ちょっとした気づきが改善のヒントに！uehara整体院です。なかなか疲れが抜けない、痛みが取れないなんてことはありませんか？それはもしかしたら、あることを忘れているからかもしれませんよ！この記事では、身体を元気にするための特効薬的な役割を持...

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うえはら整体院

営業時間

	月	火	水	木	金	土	日	祝日
AM	○	○	○	○	○	○	-	-
PM	○	○	○	○	○	○	-	-

平日　午前9：00～13：00 / 午後14：00～18：00
土曜　午前9：00～13：00 / 午後14：00～17：00

住所
新潟県長岡市下山
フェニックス下山公園のすぐそば【下山バス停より徒歩５分】
※自宅開業のため、ご予約後に店舗詳細情報（住所）お伝え致します。
定休日
日曜・祝日
電話番号
080-8815-6992

【ご予約はLINEから】
ご予約ご希望の方は、うえはら整体院LINE公式アカウントへご登録下さい。お待ちしております。

uehara__seitai

長い間悩む身体の痛みを解消する整体を提供！
❍腰痛や坐骨神経痛、ひざ痛に悩む方が多く来院
❍長岡市のフェニックス大橋のすぐ近く
【下山バス停より徒歩5分】
❍TEL:080‐8815‐6992
❍趣味はディズニー全般【ランド・シー・映画好きです♪】
👇️提供している整体についてはこちら

健やかサポートプランについてうえ

健やかサポートプランについて

うえはら整体院の会員制度、健やかサポートプランについてご紹介します。

健やかサポートプランとは、月額9,800円（税込）で当院が症状に合わせた施術計画と通院間隔をあなたのためにオーダーメイドでご提供するサブスクプランです！

サブスクリプションなので通い放題というイメージを持たれてしまうかもしれませんが、うえはら整体院は慢性痛の改善に特化した整体院です。

そのため、たくさん通うことで逆効果となってしまうこともあります。

だからこそ、当院が症状の状態に合わせて通院間隔を指定します。
それに沿って通っていただくことで早い方は、2ヶ月で症状を改善し、希望する方にはメンテナンス移行までを叶えるプランとなっています。

施術は、あなたの症状やその日の状態に合わせて組み立てていくので、同じような施術をすることはありません。

施術を受けるだけでなく、生活習慣の改善ポイントや症状とのつながりなどを詳しくご説明いたしますので、セルフケアをやる意味が明確化され実践しやすいようサポートしています。

長年の不調に悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。

いまなら、お友達登録で無料カウンセリングも承っております。
無理な勧誘は致しませんので、お気軽にご相談ください！

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▶ 長岡市下山の慢性痛専門整体院
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鉄欠乏性貧血の初期症状鉄欠乏性貧

鉄欠乏性貧血の初期症状

鉄欠乏性貧血の初期症状は、人によって様々です。

血液検査で貧血ですね！

といわれる頃は、かなり重度です。

なぜならヘモグロビンは、鉄代謝において最重要事項です。

そのヘモグロビンが作れなくなっているということは、大変なことなんです。

その前にもたくさんの症状で身体は鉄不足を教えてくれています。

疲れやすい、不眠、頭痛、二枚爪、スプーン様爪、肌荒れ、口角が切れる、喉の違和感、甘いもの欲求、髪の毛のつやがない、顔面蒼白、動悸、息が上がりやすい（三階まで階段で上がるとかなり疲れる）、あっかんべーをすると目の裏が白い

などのたくさんのサインで教えてくれています。

もしこんな症状があるなら早めに対策を打ってみてくださいね！

お肉や魚を食べるときに、レモンをかける

野菜には、お酢をかけて食べるなどすっぱいものと一緒に摂ることで鉄の吸収が上がります。

Early symptoms of iron deficiency anemia

The early symptoms of iron deficiency anemia vary from person to person.

By the time a blood test says you're anemic, it's already pretty severe.

Because hemoglobin is the most important factor in iron metabolism.

If you can't produce hemoglobin, it's a serious problem.

Before that happens, your body is letting you know you're iron deficient through a number of symptoms.

Fatigue, insomnia, headaches, split nails, spoon-shaped nails, rough skin, cracked corners of the mouth, discomfort in the throat, sweet tooth cravings, dull hair, pale face, palpitations, shortness of breath (it's very tiring to walk up the stairs to the third floor), whites behind your eyes when you stick your tongue out

These are just a few of the signs that tell you.

If you have these symptoms, try taking measures early!

When eating meat or fish, try putting lemon on them.

Eating vegetables with sour foods, such as pouring vinegar over them, will increase iron absorption.

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消化を助ける食べ物人間の身体は食

消化を助ける食べ物

人間の身体は食べたものでできている？
いいえ！

食べて吸収されたものでできているんです。
食べても吸収されていなければ、意味がないということ。

分子栄養学では、この消化吸収する力を消化力と呼んでいます。

そんな消化力にとても大事なのが、特に胃酸です。
様々な酵素を作るうえで欠かせないタンパク質は、胃のペプシンという消化酵素によって分解されます。

胃酸不足があると、タンパク質の分解やミネラルのイオン化（完全に水に溶けた状態）ができなくなります。

そんな時は、すっぱいもの（お酢、レモン、梅干しなど）や消化酵素の代わりになる大根おろしなどを食事の際に摂るようにしてみましょう。
消化がしやすくなり、胃の負担が軽減します。

また、すっぱいもので胃の不快感や胃痛が起こる方は、消化酵素剤で消化量を補うことも一つの手です。
タンパク質が消化できるようになれば、自分の身体で消化酵素を作ることができるようになります。

消化力が上がることで食べたものをしっかり消化吸収できるので、とても元気になる方もいますし、なかなか増えなかった体重がやっと増えた！なんて方もいます。

胃が弱いな通っている方は参考にしてみてくださいね！

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摂る油が痛みを変える！痛みの抑制

摂る油が痛みを変える！

痛みの抑制に油が書かあるのを知っていましたか？
油の種類には、オメガ３、オメガ６、オメガ９があります。

日本人は特にオメガ６系の油を摂りすぎているといわれています。
これは、サラダ油やごま油、なたね油などです。

このオメガ6系の油は、細胞を硬くして炎症を助長する作用があります。
そのため、こういった油を減らして、、、

摂ってほしいのがオメガ3系の油です。
代表的なのは魚の油！あとは亜麻仁油やえごま油などです。

オメガ3系の油は、細胞を柔らかくして炎症を抑える作用があります。
炎症物質の産生を促す酵素の働きを抑える効果があるんだとか。

生理痛にオメガ3系がいいというのは聞いたことがありますか？
生理痛も抑え、脂溶性ホルモンであるエストロゲンの質も上げてくれます！

生理痛だけじゃなく、慢性痛に悩んでいてオメガ3系の油を摂っていないという方は参考にしてみてくださいね！

The oil you take in can change your pain!

Did you know that oils can help relieve pain?
There are three types of oil: omega-3, omega-6, and omega-9.

It is said that Japanese people take in too much omega-6 oils in particular.
These include salad oil, sesame oil, and rapeseed oil.
Omega-6 oils harden cells and promote inflammation.

Therefore, it is better to reduce these types of oils...
What we want you to take in is omega-3 oils.
Fish oil is a typical example! Other examples include flaxseed oil and perilla oil.

Omega-3 oils soften cells and suppress inflammation.
They are said to have the effect of suppressing the activity of enzymes that promote the production of inflammatory substances.

Have you heard that omega-3 oils are good for menstrual pain?
They suppress menstrual pain and also improve the quality of estrogen, a fat-soluble hormone!

If you are suffering from not only menstrual pain but also chronic pain and are not taking in omega-3 oils, please take a look at this!

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ブース出店してきました！柏崎市の

ブース出店してきました！

柏崎市のハコニワにあるフレンチ【kitchen105】の周年祭に呼んでいただき、ブース出店してきました。

このようなイベントでの出店は初めてでしたが、たくさんの方を施術する機会をいただきました！
約3時間の間で、16名の方の施術をさせていただくことが出来ました！

本当にありがとうございました。

そして、4周年本当におめでとうございます！

We set up a booth!

We were invited to set up a booth at the anniversary festival of the French restaurant [kitchen105] in Hakoniwa, Kashiwazaki City.

It was our first time setting up a booth at an event like this, but we were thrilled to have the opportunity to treat so many people!
In about three hours, we were able to treat 16 people!

Thank you so much.

And congratulations on your 4th anniversary!

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食欲不振も整体で改善食欲がなく、

食欲不振も整体で改善

食欲がなく、食後の腹痛や背部痛で来院した中学生

若いけど内科系の心配もしつつ、施術をしました。

施術後は、症状が改善！

食欲も戻り、部活も再開できるまでに回復しました。

しかし、症状的に少し内科で診てもらうこともこのようなケースでは、大事だと考えています。

整体で何でも楽になるわけではありませんからね！

再発した際は、内科へ行ってもらうようにお願いしました。

うえはら整体院では、学生の施術もしています(^^)

小学生から80歳の方まで来院しています！

Chiropractic treatment also improved loss of appetite

A junior high school student came to the clinic with no appetite and stomach and back pain after meals.
Although he was young, we were concerned about his internal medicine, but we treated him.
After treatment, his symptoms improved!
His appetite returned, and he recovered enough to resume club activities.
However, in cases like this, we think it is important to have a brief internal medicine examination.
Not everything can be relieved by chiropractic treatment!
When the symptoms recurred, we asked him to go to an internal medicine doctor.
At Uehara Chiropractic Clinic, we also treat students (^^)
We have patients ranging from elementary school students to 80-year-olds!

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呼吸が深くなる秘訣皆さんは、ご自

呼吸が深くなる秘訣

皆さんは、ご自身の呼吸が深く吸えているか？
わかりますか？

施術をすると深い呼吸ができるようになります。
すると、こんなに吸えると思わなかったって感想をくださる方もいます。

身体が緊張状態だと深い呼吸はなかなかできません。

施術をして自律神経が整うことで身体がリラックスして呼吸が深くなるんです。
頭痛の原因が呼吸の浅さが原因のこともあります。

呼吸が浅い、もしくはもっと深く吸えるのかな？
と気になる方はご相談ください。

Secrets to deeper breathing

Are you breathing deeply?
Do you know?

After treatment, you will be able to breathe deeply.
Some people tell us that they never thought they could breathe so deeply.
It's hard to breathe deeply when your body is tense.

By regulating your autonomic nervous system through treatment, your body relaxes and you can breathe deeper.

Shallow breathing can sometimes be the cause of headaches.
If you're breathing shallowly or wondering if you could breathe deeper, please contact us.

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足がつるのはどうして？整体に来院

足がつるのはどうして？

整体に来院される方にも、足がつる方がたくさん来院されます。
そんな方たちには、ある共通点があります。

それは、慢性的な水分不足です。
もしくはマグネシウム不足です。

水分不足になる原因は
・水を飲む習慣がない（水不足）
・お酒をたくさん飲む（ホルモンの働きが落ちて脱水）
・カフェインをたくさん飲む（利尿作用で脱水）

対策としては、その反対をする
・水を飲む習慣を作る
・お酒の量を減らす
・カフェインの量を減らす（ハーブティやカフェインレスにするなど）

をすることによって足がつることがとても少なくなります。
水を飲むだけでも筋肉が柔らかくなるんですよ！

マグネシウム不足は、カルシウム過剰を起こして筋肉を硬くしてしまいます。
これも足がつってしまう原因です。

病気が隠れている場合は、足がつる以外に
両足がひどくむくむ
動機や息切れがする
血圧が上がるなどの症状が出ることもあります。

そんな時は、整体ではなく病院へかかるようにしましょう。

Why do leg cramps happen?
Many people who visit chiropractors suffer from leg cramps.
They all have one thing in common.
That is, chronic dehydration.
Or magnesium deficiency.

The causes of dehydration
- Not having the habit of drinking water (water deficiency)
- Drinking a lot of alcohol (dehydration due to decreased hormone function)
- Drinking a lot of caffeine (dehydration due to diuretic effect)

The countermeasure is to do the opposite
- Make a habit of drinking water
- Reduce the amount of alcohol you drink
- Reduce the amount of caffeine you drink (such as herbal tea or decaffeinated tea)

By doing these things, you can greatly reduce leg cramps.
Just drinking water can make your muscles soft!
Magnesium deficiency causes calcium excess, which makes muscles stiff.
This is also a cause of leg cramps.
If there is an underlying illness, in addition to leg cramps, you may also experience symptoms such as severe swelling of both legs, palpitations and shortness of breath, and high blood pressure.
In such cases, it is better to go to a hospital instead of a chiropractor.

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分子栄養学って聞いたことありますか？

分子栄養学とは、簡単に説明すると細胞一つ一つが元気でエネルギーをちゃんと作れる状態を

目指すための栄養学です。

病気を改善するとかではなく、病院では異常がない日常の何気ない不調を解消するためのものです。

例えば、食後の眠気、貧血、頭痛、イライラ、ガスっぽさ、げっぷ、下痢、便秘、太りやすい、太りにくい、朝起きれない、毎日だるい、やる気が出ない、生理痛、パニック発作、アレルギーなど命に係わるほどではないけれど日常のしんどさを解消する力が分子栄養学にはあると思っています。

今後、分子栄養学のカウンセリングなどもしていく予定です。

施術以外の切り口から健康を考えてみたい方におススメです！

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