肩こりでお悩みの方へ

と改善しない肩こりや肩の痛みに悩んでいませんか？
肩こりは、日本において腰痛に次いで多い症状の一つです。
肩こりと腰痛がなくなるだけでも国民の幸福度は4割増しになるとまで言われているほどです。
肩こりを訴える人は、1,700万人いるといわれています。
多くの人が慢性化し、なかなか改善しない肩こりに悩んでいるのが現状です。

このページでは、長岡市にあるうえはら整体院の院長の上原が12年かけて学んできた肩こり改善のための考え方をお伝えしていきます。

どうしてこんなにも肩こりに悩む人が多いのかも、これまでの経験をもとに徹底的に深掘りしていきます！
なかなか改善しない肩こりや肩の痛みに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！

肩こりや肩の痛みってどこを指すの？

肩こりや肩の痛みはこれまでよく相談されてきました。
肩こりや肩の痛みと言っても場所によって見立てが変わります。
当院に来院される肩こりの方はたくさんいますが、皆さん一言に肩こりや肩の痛みと訴えます。
でも痛む場所や痛み方、痛む動きなども全く異なります。
実際に当院に来院される方の肩こりとして訴える場所が下のイラストになります。

肩こり、肩の痛みと言ってもこのくらい痛みの出方に差があるのです。
あなたの痛む場所やコリを感じる場所もここに当てはまっているでしょうか？

これらすべてを同じ肩こり、肩の痛みとして扱うことはできません。
しっかりと検査やヒアリングしてどんな肩こりのことを言っているのか？を徹底的に突き詰めていかなくては肩こりの解消は不可能なのです。

肩こり、肩の痛みがあるときは何が起きている？

肩こりや肩の痛みがあるときは、肩周りに何が起きているのかを把握する必要があります。
肩の状態をチェックしなくては、状況がわからず解決の糸口も見えてきません。
私たち整体師はまず、肩周辺がどうなているのかを検査やヒアリングをもとに把握していきます。

僕がこれまでたくさんの肩こり、肩の痛みの患者さんを施術してきた経験から、肩周辺で何が起きているのかをいくつか挙げていきます。

筋肉、軟部組織

• 後頭部の筋肉の過緊張
• 肩甲骨周りの筋肉の炎症
• 腕の筋肉の損傷
• 脇の下の神経圧迫
• 首周りの神経圧迫
• 肩甲骨の靭帯の硬さによる神経圧迫

肩周りの関節

• 鎖骨の動きの硬さ
• 肋骨の動きの硬さ
• 肩甲骨の位置異常
• 肩関節のずれ

その他からの影響

• 首の歪み
• ストレートネック、スマホ首
• 骨盤、腰のズレ

少し専門的な言葉も入りましたが、ざっと挙げただけこれだけ肩周辺ではいろんなことが起きていることが考えられます。

施術では、上記の問題に対してのアプローチをしていきますが、それでは対症療法ですぐに痛みが戻ってしまいます。
本当の問題は、どうして上記のような状態になってしまったのか？
こうなってしまった本当の原因を探し出さなければいけません。

肩こりを一言で片づけられないのがわかっていただけたでしょうか？

肩を揉んでもよくならない理由を考える

肩こりの患者様にこれまでどんな施術を受けてきたか聞くと

といった肩への直接的な施術が多く聞かれました。

肩がこる、肩が痛いから肩を揉みたくなるのは普通のことだと思います。
ですが根本改善や再発を予防するところまで意識するのであれば考え方を変えなくてはいけません。

もし、肩がこるから肩を揉むといった単純な考えで肩こりが解消できるのであれば、どうして1,700万人も肩こりに悩む人がいるのでしょうか？
整体院や接骨院は今やコンビニよりも多く存在していますが、どうして肩こりは減っていかないのでしょうか？

肩を揉んでもよくならないのは、肩こりは結果であって原因ではないからです。

肩が痛いときは、確かに肩周りの筋肉は血流不足になっていますからマッサージをすることで一時的に楽にはなります。
でもそれでは、無理やり血流を良くしただけで血流が滞った原因の解決にはなっていません。

どうして肩周りの血流が悪くなってしまったのか？
血流が悪いということは筋肉が緊張しているということです。
そこから考えると、あなたの肩に負担をかけてしまっている原因は何なのか？
ここまで考えて施術することで肩こり、肩の痛みの根本改善につながってくるのです！

肩こり、肩の痛みの原因として考えられるもの

これまで肩こり、肩の痛みの患者さんをたくさん見てきてわかったことは、肩こりの原因は生活習慣の中に隠れている！ということです。
つまり、どんな施術を受けるかよりも生活の中で肩に負担をかけている習慣をやめていくことが何より大事なんです。
たとえばどんな生活習慣が影響しているかというと、、、

身体の使い方

• 目の使い過ぎ
• 長時間のくいしばり
• デスクワーク時の座り方
• ご飯の食べ方
• 呼吸が浅い、深呼吸をしない
• 上半身の使い過ぎ

栄養の問題

• 水分不足
• 炎症のとれない食生活
• 内臓疲労

バランスの問題

• ストレスの溜めこみすぎ
• 普段の偏った座り方
• 骨折などの過去のケガ

こういった何気ない行動のクセを繰り返すことで、肩こりは慢性化してしまっています。
施術は、身体の歪みからこんなことをしていないか？この動きが負担になっていないか？と肩こり、肩の痛みを改善するためのヒントを探し出すものとして位置付けています。

患者さんからも「こんなことで肩こりが軽くなるんですね！」と言われることがあります。
そのくらい、当たり前になっている行動と肩こりとを関連づけることは困難なのです。
９５％の行動は無意識ですからね！
だからこそ、私たちのような第三者の目が必要だと考えています。

根本改善するために必要なこと

施術を受けるなら根本改善したいと思うのは当然のはずです。
うえはら整体院が考える根本改善は、他院の考える根本改善とは少し違います。

施術というのは二人三脚です。
施術する側が出来ること、患者さんが出来ることを話し合いながら進めていく
2人で協力し合うことでその場しのぎでない、まさに根本改善が叶うと考えています。

まとめ

ここまで、肩こり、肩の痛み改善へ向けての考え方をお伝えしてきました。
整体で肩こり改善と考えると施術を受けることだけだと思ってませんでしたか？
セルフケアがあったとしてもストレッチなどではなかったでしょうか？
でもそれだけでは一時的で根本改善とはいきません。

肩こり、肩の痛みを根本改善するのであれば、肩にかかる負担を減らす（姿勢改善する）こと。
肩にかかる負担を減らす（姿勢改善する）には、負担の原因となっている生活習慣を正すことが早期に改善する秘訣なんです。

12年肩こり、肩の痛みと向き合ってきた僕だから断言できます！
ご自身で生活習慣を正すというのは根気がいるのであなた自身の努力も必要です。
ですが、結局その方法が一番の近道でした。
本気で根本改善したいあなたならできるはずです。
僕が見てきた肩こり、肩の痛みを改善できた患者さんはみんなそうでしたから。

肩こり、肩の痛みを根本改善するなら、原因となっている生活習慣を見つけ正していく。

この考え方を忘れないでください。

僕自身の施術がすごいんだ！根本改善するにはうちの施術を受けるんだ！
とは言いたくありません。
施術を受けることが根本改善なら、施術を受けることでしか改善する方法はないと言っているようなものです。
もしこのページを読んでいるあなたが、本気で肩こり、肩の痛みを改善したいと考えているのであれば、一緒に改善する方法を探してみませんか？
肩こり、肩の痛みに本気で向き合ううえはら整体院はそんなあなたを待っています。