上原こんにちは！
uehara整体院の上原です。
肩こりの解消に運動をし始めてみたけどなんだか効果がいまいち、、、
なんてことはありませんか？
この記事では、肩こりの解消のための運動で意識してほしいたった一つのポイントをお伝えします。
肩を動かすうえでの基本になりますので、ぜひ知っていただきたい内容になっています！
サラッと読める健康の豆知識を書いてますので、気軽に読んでいってください。
結論から言うと
肩ではなく、肩甲骨を動かして
上原続きが気になる方は読んでみてくださいね！
肩を動かすときの勘違い
突然ですが
肩を大きく動かしてください！
こういわれたら皆さんは、どのように動かしますか？
それでは大きく肩を５回まわしてみましょう！
どうでしょうか？
肩、ちゃんと回せましたか？
この時にしっかりと肩を回すことができる方は、とっても少ないんです。
なぜかというと、、、
この丸の部分だけ意識して動かしていませんでしたか？
実はこの動かし方では、肩こり解消にはあまり効果的ではないんです。
なぜかというと、、、
なので、丸で囲んだ部分を動かすことが、肩を動かすと認識していたらそのように肩を動かしてしまいます！
哲子さん意識しただけで動かし方が変わるなんて！
効果的な肩の動かし方
肩を動かすときはどのように動かせば効果的なのでしょうか？
上原ポイントは肩甲骨です！
肩を動かすときは三角の部分を意識して動かす。
これの意識が加わるだけで、肩の動きが変わります。
実際に、やってみましょう！
どうでしょうか？
同じ動かし方なのに動きが違うのがよくわかると思います。
これが意識するということなんです！
まとめ
肩甲骨を動かすときに意識すべきことについてお話してきました。
よくエクササイズで
上原〇○を意識して～～しましょう！
という言葉、インストラクターの先生がおっしゃっていますよね！
この何気ない声掛けによって、生徒さんたちの意識が変わることで身体の動きが変わるんです。
このおかげでエクササイズで狙った効果をしっかりと出すことができるんですね！
なので身体を動かすときは、インストラクターの先生が言っているポイントをよく聞いてうごかしましょう。
話が少し脱線しましたが、人は意識で身体の動かし方が変わってしまいます。
肩こり解消で運動を始めた方、すでにやっている方は肩甲骨を意識して動かしてくださいね！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
