後頭部の頭痛はあの場所にアプローチ！｜長岡市の整体院　うえはら整体院

さりげない日常生活の変化で症状が楽になるちょこっと健康習慣を書いています。

この記事では、後頭部の頭痛についての分析と対策についてお話していこうと思います。
サラッと読める内容ですので、気軽に読んでってくださいね。

結論から言うと、後頭部の頭痛にはアキレス腱と後頭部を同時に伸ばしましょう！です。

後頭部の頭痛はどうして起こる？

後頭部の頭痛にも原因はたくさんありますが、筋膜の視点から見てみたいとおもいます！
皆さん筋膜という言葉は聞いたことがありますか？

筋膜は英語でいうとファシアといいます。
筋膜は全身タイツのように全身を覆っています。

そして筋膜ラインというものが人間の身体には、１２本あります。
全身の筋膜同士のつながりみたいなものです。

実は後頭部の頭痛は、この筋膜の緊張によって引き起こされる場合があるんです。

後頭部と関係する筋膜ライン

後頭部の頭痛と関連が深い筋膜ラインは

スーパーフィシャルバックライン（SBL）

というラインです。

後頭部からアキレス腱までつながっている長い筋膜ラインなのがわかりますね！
筋膜から症状を改善するには、症状が出ている場所と関連する筋膜ライン上の筋肉を知ることからです。

ですので今回の後頭部の頭痛の場合は、バックライン上にある筋膜（筋肉）を緩めることがおすすめです。
このライン上ならどこでもいいのですが、遠い場所が効果がより出やすいんです！

アキレス腱を緩めよう

筋膜から後頭部の頭痛を解消するには、アキレス腱にアプローチするのがおすすめです。

・ストレッチでアキレス腱を伸ばす
・フォームローラーでアキレス腱をコロコロする
・ふくらはぎからアキレス腱にかけてマッサージする

やり方は何でもいいです。
一番気持ちがいいやり方でやってみてください。

特にアキレス腱をよくやった方がいい人は

普段からヒールを履く時間が長い方です。
つま先立ちするような姿勢が続きますので、どうしてもアキレス腱が硬くなりやすいです。

ヒールをよく履く方で後頭部の頭痛が多い方は、試してみてもいいかもしれませんね！