上原ちょっとした気づきが改善のヒントに！
uehara整体院です。
なかなか疲れが抜けない、痛みが取れない
なんてことはありませんか？
それはもしかしたら、あることを忘れているからかもしれませんよ！
この記事では、身体を元気にするための特効薬的な役割を持つあることをお伝えします。
なかなか疲れが抜けないという方、痛みが取れないという方にぜひ読んでいただきたいです。
サラッと読める内容です！
結論から言うと深呼吸をしましょう！です。
上原理由が気になる方は、読み進めてくださいね。
酸素不足は元気にならない
以前に身体が痛いときは、慢性的な酸素不足が起きているという話をしました。
酸素は、どうやって取り入れるでしょう？
この記事にも書いてある水を飲むのも一つの手です。
もう一つの手は、深い呼吸をすることです！
身体を回復させる、元気にするには酸素は外せません。
みんなできていない深呼吸
哲子さん酸素が必要だから呼吸、、、当たり前じゃない！
と思われた方がほとんどだと思います。
でも整体に来られる痛みのある方や元気のない方はできていないです。
深呼吸してください。と指示してもしっかりと息を深く吸えてない方がほとんどです。
上原なぜでしょう？
現代は、交感神経優位と言って身体が常に緊張状態の人が多いからなんです。
呼吸と元気はイコール？
交感神経という身体を活動モードにする神経は、長時間続くことで呼吸が浅くなり、慢性的な酸素不足に陥ってしまいます。
酸素不足は、身体の痛みだけでなく身体を動かすエネルギーを作るときにも大事な役割をはたしています。
つまり、酸素不足があるとエネルギー切れを起こしてしまうのです。
そうならないためにも意識的に深呼吸をするようにしましょう。
リラックスしたいときは、深呼吸しますよね？
朝起きた時や夜の寝る前、ちょっと疲れてきたなというときに深呼吸する癖をつけていきましょう。
酸素がいきわたれば身体は元気になっていきます！
まとめ
身体を元気にする特効薬、酸素についてお話してきました。
皆さんのお話を聞いていると深呼吸してなかったかも！という方は多いです。
皆さんは深呼吸たまにしていますか？
もし、していなかったという方はぜひ深呼吸取り入れてみてくださいね。
身体を元気にするには酸素は外せません。
上原最後までお読みいただきありがとうございました。
