上原こんにちは。上原です！
ブログを読んでいただきありがとうございます。
うえはら整体院では、体の痛みをとるために「生活習慣の改善」をお伝えしています。
身体の痛みを訴えてくるので整体院とは、痛みの出ている場所をマッサージなどをして痛みをとる場所というイメージが強いと思います。
僕もそういうものだと思っていましたし、それで改善できるんだと信じていました。
でもマッサージだけでは改善しないケースがほとんどです。
症状というのは結果ですので、原因にアプローチする必要があります。
原因というのは、施術でアプローチできるものもあれば生活を整えることでしかアプローチできないものもあります。
どんな生活習慣が原因となっているのでしょうか？
これまでみてきた患者さんの多く当てはまっていた生活習慣についてご紹介していきます！
痛みを長引かせる生活習慣
ここでは、痛みを長引かせてしまう生活習慣についてお話をしていきます。
当てはまるのが多い方は、慢性痛を長引かせてしまっているかもしれません。
参考にしてみてください。
座り方
腰痛や首の痛みなどにとても影響があります。
ヘルニアのある人の多くはデスクワーカーにであるのも事実です。
腰が丸まってしまうような座り方をしてしまうような場合は、バランスをとるために頭部を前に突き出すような座り方になっていしまいます。
そういった場合は、座り方を変える必要があります。
また、足を組んで座るような場合は骨盤のゆがみを作りますので気を付ける必要があります。
睡眠の質
人生の3分の１は寝ているといわれるほど、睡眠は人生の中でも多くの時間を占めています。
ですが、現代人の生活はどうしても睡眠の質が悪くなる生活になってしまっています。
眠りたくても寝れない、寝てもすぐに目が覚める、寝てもつかれがとれた気がしない、寝たはずなのに眠い
こういった睡眠の悩みを抱えている方も整体には多く来られています。
寝れるようになることで全身症状もよくなり体調が改善してくることもあります。
運動
痛みが強い方ほど体を動かす機会が少なくなります。
痛みがあるので動くことにおっくうになってしまいがちです。
でも運動を取り入れることで肩こりや腰痛が改善したり、軽減することもあります。
また、ストレスの発散にも効果が期待できますので自律神経の安定のためにも運動はぜひ取り入れてほしいです。
食事（栄養）
現代人は、質的栄養失調という言葉を聞いたことがありますか？
飽食の時代ですが、糖質や脂質が多くなり、タンパク質やビタミン、ミネラル不足の傾向があります。
こういった栄養バランスの崩れから不定愁訴のような原因のわからない体調不良や頭痛といった整体を受けるだけでは改善できないような症状が改善することもあります。
どんな栄養が足りていないのかも症状からある程度読み解くことができます。
例えば
脂っこいのが苦手
ドライアイがある
便秘
手足の冷え
ほてり
食後のおなかの張りやガスっぽさ
足がつる
だるい
空腹時の頭痛
イライラ
パニック発作などなど
以上、いくつか紹介してきましたが、当てはまるものはありましたか？
いろんな生活習慣の癖が重なり不調につながっています。
症状は、生活習慣の乱れを知らせてくれるサインです。
サインを読み取り、改善方法をお伝えする。
そして、一緒に考え改善に向けて歩んでいく。
これがうえはら整体院の目指すところです！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
