反り腰の人はこの姿勢はしない方がいい

uehara整体院の上原です。
この記事では、反り腰の人に向いていない、やらない方がいい姿勢をご紹介しています。
日常的に繰り返している姿勢が症状を長引かせている！なんてことも少なくありません。
もし、反り腰で腰痛に悩んでいるならサラッと読める内容ですので、ぜひ参考にしてみてください。

反り腰の人に向かない姿勢とは？

反り腰という言葉はよく聞きます。
文字通り腰がそりすぎている状態のことを言います。

そもそも腰は少し反りがあるのが普通なのですが、必要以上に反ってしまっている感じです。
そんな方に向かない姿勢はどんな姿勢でしょうか？

正解は、、、

うつぶせ寝です！

この姿勢は本当に腰痛を悪化させてしまいます。
この姿勢でよくやってしまいがちなのが

・本を読む
・スマホをいじる
・テレビを見る

こんな感じです。
この姿勢は、若い子なんかはよくやっている人が多いかもしれません。
でも、意外と腰痛に悩んでいる人もやっています。

このうつ伏せで肘を立てるような姿勢は、腰の反りを強くしすぎてしまうんです。
この姿勢を毎日長時間やっていたらどうでしょう？

腰には結構なストレスになってしまいます。

ちなみに反り腰に人の特徴は、わかりやすいのは単純に腰を反ると痛いです。
反ると痛いのだからその姿勢はしないで！と身体が言っているのだと思いましょう。

もし、反り腰で腰痛に悩んでいてこの姿勢を長時間しているなら、症状を長引かせている一つの要因かもしれません。
ぜひ対策してみてくださいね！

対策とは、うつぶせ寝をしないこと！

最後までお読みいただきありがとうございました！